「小顔になるために睡眠が重要!?」

「睡眠と小顔って何か関係があるの?」

 

タイトルだけ見ると、あなたもこんな風に思ったかも知れませんね。

実は私も一番最初は睡眠なんて小顔に関係ないでしょ!って思ってました(苦笑)

 

でも、実は小顔と睡眠、この2つには密接な関係があるんです。

 

小顔どころじゃない!?睡眠をしっかり取らないと顔が大きくなる!?

 

79d1f2a64b816e381a09e791bf2d0fb1_s今は女性でもバリバリ仕事をしている人も多いですし、忙しくなるとついつい睡眠時間を削ってしまいがちになりますよね。

もしあなたが毎日ちゃんと睡眠時間を取っていなければ、それ、赤信号ですよ(汗)

 

実はしっかり眠らないと身体の疲労物質を上手く代謝させることが出来ずに、体内に水分などが蓄積してしまう、なんてことがあるからなんです。

余計な水分が身体にたまってしまうと・・・

そう、むくみを引き起こします。

むくんでパンパンになった顔の出来上がり(苦笑)

小顔どころでは、ありませんね^^;

 

データ上でも、睡眠時間が7~9時間の人に比べて、4時間以下の人の実に70%以上が肥満になりやすいなんていう結果が出ているほどです。

 

睡眠不足で顔がむくむ原因って?

 

8635ec3a52a973fd386d51894647f4a1_sなぜ睡眠不足で顔がむくんでしまうんでしょうか??

まず、顔のむくみの原因は、前日の水分不足、アルコール、塩分のとりすぎや、ビタミン・ミネラルが不足していることが挙げられます。

 

通常代謝のいい状態であれば、この原因は解消してくれるものなんですが、不摂生などで代謝が落ちている場合には体内の水分調整の昨日が衰えて細胞の間に余計な水分がたまってしまうようになります。

自分で思っているよりも、身体の中はゴミ屋敷ですよ~(苦笑)

なのでまずは不摂生をしない、というのが小顔への一番の近道なんです。

 

そして睡眠不足の場合には、成長ホルモンの分泌が減ってしまうのでターンオーバーや細胞の活動が鈍くなり更にむくみやすくなってしまいます。

体内細胞を回復させようと働く成長ホルモンが一番分泌されるのは寝ている間ですから、その時間が少ないとなるとむくみの原因を取り除いてくれる自浄パワーがしっかり働いてくれません。

 

身体にしっかりとお掃除してもらうには?

 

7546b4bc14a51f2358ea3499ecc2818c_sまずは不摂生の原因を改善させること。

これが小顔になるために一番大事です。

まぁでも仕事の付き合いとか、どうしても今の生活を変えられないっていう人もいますよね。

 

それであれば、睡眠時間だけは多めにしっかりとるようにしましょう!

忙しければ、週末にまとめてとにかく寝まくるでもいいです(笑)

これだけで見違えるように違ってきますよ♪

 

「なんだか最近顔がむくんでるなー。」

「お酒を飲む生活が続いてるなー。」

 

そんなときには積極的に睡眠を多めにとるようにしていきましょう!

できれば、毎日6時間以上寝るということを心がけるとベスト。

 

顔がむくんでいると言うのは、身体からのSOSサインです。

しっかりと休ませてあげて、身体のお掃除屋さんにもしっかり働いてもらいましょう♪