「身体は太ってるわけではないのに、顔だけがぽっちゃり・・・」

「朝起きて鏡を見るとむくんでパンパンの顔・・・」

 

こんな悩みを抱える女性は多いです・・・

小顔になれない原因として一番多いのが、

「顔のむくみ」。

私も以前はこのむくみに相当悩まされてたんです。

 

 

でも逆に言えば、このむくみを解消することができれば、小顔になるのは難しくないんです。

今回はこの小顔に大敵なむくみの解消法について、ご紹介していきますね。

 

そもそも、むくみの原因って?

 

2e8ac716e5a67106227f8ec3c2fe4896_mむくみの解消法のお話をする前に、まずはむくみの原因について理解しておきましょう。

小顔に大敵なむくみの原因は大きく3つあります!

 

 

[icon image=”point1-1-r”]塩分や糖分の摂り過ぎ

塩分を摂り過ぎることで、身体は体内の塩分濃度を一定に保とうとして水を蓄えようとします。

そうすると、余分な水分が体内にたまりそれがむくみの原因になってしまいます。

糖分の摂り過ぎにも要注意!

糖分は、体内に水分をためておく力が強いんです。

スイーツを食べ過ぎた次の日になんかはテキメンにむくんだ、なんて経験ある人も多いんじゃないでしょうか(笑)

糖分は口当たりがいいものが多いので塩分に比べて摂り過ぎが自覚出来ない場合が多いです。

食べ過ぎには気をつけたいですね!

 

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[icon image=”point1-2-r”]アルコールの飲み過ぎ

アルコールには脱水作用があるため、飲み過ぎると身体の水分がどんどんなくなっていきます。

そうすると、身体は体内の水分濃度を一定に保とうとするので、水分を貯めこみ、それがむくみの原因に。

ただ、とは言ってもアルコールを飲み過ぎた日にはしっかりと水分を摂ることは大事。

むくみの原因は、余分な水を排出できなくなることによるものなので水分を多く摂ることとは別です。

むしろ水分をたくさん摂ることで余分な水分の排出を助け、むくみをスッキリさせることもあります。

ただ、アルコール飲料にはこの作用はありませんので、とにかく小顔のためのむくみ解消にはアルコールを飲み過ぎないということを肝に命じておきましょうね!

 

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[icon image=”point1-3-r”]同じ姿勢ばかりを続けてしまう

長時間同じ姿勢を続けることで血行不良が起こり、それがむくみの原因になる事があります。

あまり身体を動かさないと、血液の流れが悪くなり、そうすると体内の水分が分散されずに一箇所にたまってしまいます。

デスクワークや立ち仕事など、仕事柄身体を動かすのが難しいという人もいると思いますけど、休憩時間などでもできるだけストレッチをするなどして身体を動かしてあげるのがむくみ解消に役立ちます。

 

 

小顔になるためのむくみ解消法って?

 

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[icon image=”point1-1-gr”]水の飲み方に注意する

常温か、ちょっと温まったお水を飲むようにしましょう。

サイクルは、トイレに一回行ったらコップ一杯のお水を飲む、くらいがオススメ。

むくみが気になる日には、冷たいお水は避けて温かい飲み物を少しずつ飲むようにしましょう。

 

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[icon image=”point1-2-gr”]お風呂に入る

忙しい人はついついお風呂はシャワーで済ましがちだと思うけど・・・

むくみに悩んでいる人は、しっかりと湯船に浸かるようにしましょう!

湯船に浸かりながら身体をもみほぐしてあげたりすればむくみ解消効果は抜群♪

 

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[icon image=”point1-3-gr”]蒸しタオルと冷やしタオルを交互に顔に乗せる

顔がむくんで腫れぼったくなってしまった時には、まずは蒸しタオルを顔に乗せて温めましょう。

濡らしたタオルを電子レンジで1分間チンすれば蒸しタオルの出来上がり♪

最初蒸しタオルで温めて、その後に冷やしたタオルを乗せると顔の血管収縮が促進されて余計な水分を排出してくれる力が活性化されます。

この時、顔の下から上に向かって円を描くようにマッサージをすれば、更に効果的ですよ♪

 

むくみを解消させるのに活躍してくれる成分?

 

ここまで紹介してきたむくみの解消法はどれも簡単に自宅でできるものなのでぜひ継続して試していってくださいね♪

で、あとむくみ解消をするのであればぜひ積極的に摂ってもらいたい成分があるんです。

それが、カリウム。

カリウムって・・・あんまり聞き慣れない成分ですよね(苦笑)

でも、このカリウム、小顔を阻むむくみ対策にはすごく効果的な成分なんです。

 

 

カリウムの小顔効果?

 

カリウムって、どんな効果がある成分なんでしょうか?

このカリウム、むくみの原因になる塩分を効率よく体外に排出することを助ける作用を持っているんです。

塩分がなぜむくみの原因になるかは、先ほど説明させてもらいましたよね。

塩分が体内に多くある状態だと身体は余計な水分まで身体の中に貯めこんでしまうことになり、それがむくみへとつながっていくということでしたね。

この原因を取り除く手助けをしてくれる成分がカリウムなわけですね。

 

 

カリウムを無駄なく摂取するには?

 

36148211348dbae1c90c28093dda1828_mカリウムを効率よく摂取するには、食べ物に気をつけるのもいいんだけどサプリメントで補うのが一番オススメ♪

食べ物だけに頼るとどうしても偏った食生活になってしまうし、そうなるとむくみ以外のことで弊害がおきてしまうっていう心配をするのもイヤですしね・・・

サプリメントなら毎日忘れずに摂るだけでしっかりとカリウムを摂ることができちゃいます♪

 

そんなカリウムをサプリメントで摂るなら、きゅきゅっと小町がオススメ♪

きゅきゅっと小町は、カリウムがとれるのはもちろんのこと、メリロートという植物の有効成分も入っているので一石二鳥!

メリロートが血管の内部をスッキリさせてくれるので、カリウムとともにむくみ解消をサポートしてくれます。

[icon image=”finger1-r”]参照* きゅきゅっと小町公式

 

 

あとやっぱりお値段も手頃なのがいいですよね♪

と、言うか私はここがむしろ一番重要だったかな(苦笑)

1日に換算すると缶コーヒー1本分くらいのお値段なので、気軽に試しやすいし♪

 

ちなみに、注文するとこんな感じで届きます。



 

 

朝のむくみが怖いので、私はもうこれ、手放せないかな(苦笑)

もしあなたも顔のむくみに悩んでいたら、一度試してみるのがオススメです♪

[icon image=”finger1-r”]参照* きゅきゅっと小町公式