朝は顔がパンパン、夕方からは足がパンパン・・・

むくみの原因ってなんなの?

むくみをとる方法ってあるのかな・・・

 

朝、起きるとむくみで顔がパンパンになってること、ありますよね。

私もちょっと前までむくみがひどくてホント大変でした(苦笑)

 

本当に異常なんじゃないかってほどむくんでたから、

病院に行こうかと思ったほど・・・

 

特に、朝にむくみがひどいっていう人、多いと思います。

私の周りの女の子も同じように悩んでいる子が多かったから。

 

なので、今回はそんなガンコなむくみの原因と、

そんな憎っくきむくみをとる方法についてお話していきますね。

 

なんで朝にむくみが気になるの?

 

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むくみがひどい人の中でも多いのが、朝にむくんじゃうってこと。

これってなんで朝にひどくなるのかって、実は理由があります。

 

まずむくみが起きてしまう原因は、

皮膚の中の細胞の間に余計な水分がたまってしまうから。

余計な水分が原因でむくみを引き起こして、

腫れぼったい顔や身体を引き起こしてくれてるんです。

 

で、特に朝に顔がむくみやすいのはなぜかって言うと、

寝ている間は身体が動いていないので水分が一箇所に溜まりやすくなります。

その時、顔の皮膚って言うのは他の場所よりも薄いので水分が溜まりやすく、

身体の他の場所よりも断然むくみやすかったりするわけなんですね。

 

だからむくみで悩んでいる人はこの「朝顔むくみ」は

避けては通れない道っていうことなんですよね・・・恐ろしい・・・(汗)

 

 

 

むくみが起きやすいのは生活に問題あり?

 

そもそもこの「むくみ」っていうやっかいなヤツなんですけど、

これが起こってしまうのは自分の生活に問題がある場合が多いです。

[icon image=”finger1-r”]参考記事 小顔になるためのむくみ解消法って?

 

なので、ある程度生活内容を見直すことで、

断然むくみにくくなるようにすることができるようになりますよ。

 

私の場合、むくみがひどかった頃はまさに生活が荒れてました(笑)

もうほんと、信じられないくらいの暴飲暴食だわなんだわで

今思えば、「そりゃむくみぐらい起こるだろっ!!」というような生活で(笑)

 

だからそれを我慢するのは大変でした・・・(苦笑)

お酒を飲んだあとのラーメンとか、

仕事から帰ってきたあとのドーナツとか、

本当に至福の時だけどその影でむくみちゃんがほくそ笑んでる・・・

私はそんなイメージで生活改善を頑張っていましたね(笑)

 

 

 

代謝を上げてむくみを撃退!!

 

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生活を改善させることでむくみが出にくくすることが出来ますけど、

代謝を上げることを意識すると更に劇的に変わってきますよ!

 

これ、特に私が意識してたことなのでしっかり理解してもらうといいと思います!

「代謝」っていうのは、簡単に言うと、

身体の中の老廃物を排除してくれる能力

のことを言うんですね。

 

むくみって言うのは余分な水分が貯まることが原因で起こりますから、

この代謝が高ければ余分な水分を老廃物として排出してくれて

むくみが起こりにくい身体になることができるんです。

 

逆に言えば代謝が悪ければ身体の中に余分な老廃物が

どんどん溜まっていくわけですから、

身体に不調をきたすようになるのは想像に難くないですよね。

 

でもこの代謝って言うのは、10代をピークに年齢を重ねるに連れて

どんどん下がっていってしまうもの。

 

10代のころって、どれだけ暴飲暴食をしても太らなかったり、

無茶な生活をしても疲れがたまらなかったりしたのは

代謝が良いことで老廃物を貯めないでくれていたというのが原因。

 

なのであなたがピチピチの10代でないのであれば、

この代謝を上げるためにしっかりケアすることが

むくみ解消への鉄板コースになります。

 

 

 

むくみをとるには?

 

今までのお話を踏まえて、むくみをとる方法について

こちらの記事では2つの方法をお伝えしますね。

 

 

とにかく運動をする!

 

代謝を上げるのに一番効果的なのは、運動なんです。

これは運動をすることで身体の筋力が鍛えられます。

筋力が大きいと、それだけ身体を浄化する力が強くなり、

それが代謝の向上につながります。

 

ダイエットでも運動をするとやせると言われているのは、

これと全く同じ原理なわけですね。

運動をして筋力をアップすることで代謝を上げて、

余分な脂肪を燃焼してくれやすくする。

 

まぁとにもかくにも、健康的になるのは運動が一番!!

というわけなんですね(苦笑)

[icon image=”finger1-r”]参考記事 ランニングが顔痩せに効果あり?

 

 

ストレッチで血行アップ

 

代謝が悪いと老廃物をしっかり排出してくれないって言うのは

お話させてもらいましたよね。

この老廃物を排出するのは血液の流れがとても重要なんです。

 

体内の老廃物は血液を流れて放出されていくんですが、

むくんでしまう人はこの血液の流れが悪い場合が多いです。

 

なので、顔のストレッチをしてこの血液の流れを良くしてあげて

身体が余分な水分を流しやすくしてくれるようにしてあげましょう!

[icon image=”finger1-r”]参考記事 小顔簡単ストレッチのやり方って?

 

 

朝の顔のむくみの原因と、むくみをとる方法についてまとめ

 

ではでは、今回の内容をおさらいしてみますね。

 

朝にむくんでしまう原因は、生活習慣にあり!

生活習慣を改善することでむくみ解消に効果あり

 

むくみをとるには代謝アップが◎!

運動と顔のストレッチで余計な水分を排出する力をアップ

 

どれも時間もお金もかけずに自分だけで出来る方法です。

むくみがとれてスッキリした自分を想像しながら、

毎日の習慣にして頑張って行ってくださいね!